Arkiv

Detoxmaten dag 1

Jag skriver ner hur mina dagar ser ut matmässigt under detox perioden. Jag behöver hålla lite koll på mig själv och kanske någon av er är nyfikna eller kanske rent av vill hänga på. Låt mig veta om ni vill ha mer info! Recept får ni som vanligt i seperata inlägg

  • Frukost – Äggröra på 3 ägg, vatten och ingefära + ett gäng kokta broccolibuketter
  • Lunch – Kyckling och broccoli gryta med tomatbas. Kryddad med koriander och cayennepeppar
  • Middag – Grillade kycklingklubbor med broccoli stekt i vitlök och cayennepeppar

Övrigt: 3 liter vatten, mänger av tee, omega-3

Notering till mig själv: Fyll upp grönsaksförådet ordentligt. Broccoli x 3 = enformigt

Kokosolja ingår alltid i min kost men extra mycket nu. Stek i det eller ha i en tesked i varmt vatten istället för te

Hemma Detox

Idag har jag påbörjat något som jag faktiskt är osäker på om jag kommer klara av. Jag skall köra en 14 dagars detox. Kör en ”light” variant hemma och dricker inga speciella pulver eller så utan fokuserar på att äta / inte äta rätt saker. Jag kommer trappa ner på styrketräningen denna period och gå många promenader och köra korta pass med egen kroppsvikt.

Det svåraste kommer bli kaffet, mejeriprodukter och tillfällig fasta som jag kommer göra vid ett par tillfällen under detoxen.

Jag tycker jag har hittat en bra balans när det gäller mat, dryck, sötsaker, träning mm men visst unnar man sig lite mer av allt under sommaren. Detta blir en liten nystart för att hitta tillbaka till mitt vanliga sätt att äta

Varför detox? Googla och läs så länge du orkar, finns oändlig med information i ämnet.

”Att detoxa (avgifta) kroppen har blivit allt populärare. Syftet är att på kort tid effektivt rensa kroppen från skräp och återfå det naturliga energiflödet, så att du kan må och fungera bättre”

Jag kommer utestluta:

  • Koffein
  • Socker
  • Alkohol
  • Mejeriprodukter
  • Nästan alla kolhydrater
  • Dra ner på saltet

Jag kommer fokusera på:

  • Grönsaker i mängder, gärna gröna
  • Protein, tex kyckling, fisk, ägg osv
  • Bra fett, tex kokosolja
  • MYCKET vatten och te
  • Naturliga örter med utrensande egenskaper tex ingefära, kanel, blåbär, vitlök, cayennepeppar

Har ni någon erfarenhet av detox? Allt tips/råd välkomnas!